Les sangles TRX ont été conçues par un Navy SEAL qui recherchait un équipement efficace et facilement transportable pour parfaire sa condition physique sur le terrain.
Il eu l’idée d’utiliser des sangles en nylon de parachute pour fabriquer un système de formation au poids du corps.
Les sangles TRX étaient nées…
Depuis de nombreux militaires et athlètes utilisent les sangles TRX pour créer de redoutables séances d’entrainement.
J’utilise les sangles TRX depuis plusieurs années et je n’ai aucun reproche à leur faire.
Grâce aux sangles TRX j’ai développé ma masse musculaire et fait fondre ma graisse.
Les sangles TRX m’ont permis aussi de développer ma force, mon gainage, ma stabilité, ma puissance et je les utilise aussi pour mes séances d’étirements.
Dans cet article je vais vous présenter 6 raisons pour lesquelles vous devez vous aussi, utiliser les sangles TRX.
1 – Les sangles TRX sont efficaces quelque soit votre niveau
Les exercices avec les sangles TRX utilisent la gravité et le poids du corps comme résistance.
Vous pouvez créer des centaines d’exercices adaptés au débutant jusqu’à l’athlète d’élite.
La difficulté et l’intensité des exercices peuvent facilement être ajustées, grâce au niveau élevé de polyvalence proposé par les sangles TRX.
Que vous soyez à la recherche de meilleurs capacités physiques, ou tout simplement en quête d’une meilleure forme et de moins de graisse, les sangles TRX peuvent vous aider à atteindre vos objectifs.
2 – Les sangles TRX allient efficacement cardio et musculation
Un entrainement avec des sangles TRX vous aidera à développer une force fonctionnelle, mais également à améliorer votre endurance cardio vasculaire.
Les sangles TRX permettent de réaliser des exercices avec des mouvements composés qui recrutent plusieurs groupes musculaires lors d’un même mouvement.
Ces exercices augmentent la dépense calorique pendant l’entrainement et l’effet afterburn par la suite.
Vous pouvez réaliser vos mouvements rapidement pour viser le développement de vos capacités cardiovasculaires ou de manière plus lente et contrôlée pour développer votre force et votre volume musculaire.
En combinant musculation et cardio sous forme de Tabatta ou de circuit training par exemple, vous gagnerez du temps sur vos entrainements et accélérerez votre perte de graisse et votre prise de muscle.
3 – Les sangles TRX améliorent l’équilibre musculaire
Les sangles TRX peuvent être utilisées pour équilibrer votre musculature.
Lorsque vous utilisez les sangles TRX vous êtes constamment en déséquilibre.
En plus de l’effort à réaliser pour effectuer votre mouvement, vous devez maintenir une stabilité constante.
Pour maintenir cette stabilité votre corps va fonctionner comme une seule unité et recruter de façon similaire chaque muscle utilisé pendant votre effort.
Afin de maintenir l’équilibre nécessaire vous utiliserez aussi des muscles stabilisateurs parfonds, rarement sollicités avec d’autres formes d’équipements.
Les sangles TRX vous permettront de développer un équilibre musculaire parfait, une meilleure mobilité, une force de base fonctionnelle et de stabiliser vos articulations.
Toutes ces capacités vous aideront à performer dans tous vos sports et vos activités physiques.
4 – Les sangles TRX mobilisent et développent vos abdos et votre bas du dos
Les sangles TRX ont l’avantage d’être extrêmement efficaces pour muscler et tonifier vos abdos.
L’instabilité constante des sangles TRX vous oblige à garder votre tronc gainé pendant les exercices.
Vous solliciterez l’ensemble de vos muscles abdominaux et de votre bas du dos tout au long de votre entrainement.
5 – Les exercices avec des sangles TRX limite les blessures
Vous avez très peu de chance de vous blesser si vous utilisez des sangles TRX.
Avec les sangles TRX vous utilisez simplement le poids de votre corps, vous ne serez donc pas malmené et compressé pas de lourdes charges supplémentaires et vos articulations seront préservées.
6 – Évitez l’ennui avec les sangles TRX
L’entrainement avec des sangles TRX est un excellent moyen de pimenter vos entrainements.
Fini les entrainements de musculation répétitifs et les longues séances ennuyeuses de cardio training.
Avec les sangles TRX et le nombre élevé d’exercices possibles, vous pouvez créer des entrainements différents, ciblés et efficaces quand vous le souhaitez.
Vous pouvez associer les sangles TRX avec d’autres équipements comme des poids libres par exemples, vous en servir pour faire du HIIT et même des étirements.